Karin
Tolle Sequenz, vielen lieben Dank!
Verspannte Schultern
sanfte Übungen zum Lösen & Entspannen
sanfte Übungen bei akuten Verspannungen
Dieses Yoga-Video für Schultern und Nacken zeigt dir sanfte Übungen, um einen verfestigten Schulter- und Nackenbereich zu lösen und Dir wieder Entspannung zu schenken.
Die Übungen sind so sanft ausgewählt, dass Du sie auch dann machen kannst, wenn sich die Verspannungen bereits in akuten Schmerzen zeigen.
Wie immer gilt aber: mach nur so viel, wie sich gut und richtig für Dich anfühlt und gehe stets sanft mit Dir selbst um.
Alles Liebe,
Eure Elena
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Dein(e) LehrerIn
Video-Kommentare
ausblendeneinblendenChristiane
das war prima. der schulterschmerz ist zwar nicht ganz weg, aber viel besser. vielen dank!
Prabhunivasa
Klasse, danke !
Christiane
Toller Einstieg und wertvolle Übungen.
Tanja
…. und schon sind die Schultern leichter und geschmeidiger ….
Start gelungen, prima!
Daniela
Hat gut getan. Vielen Dank
Angelika
Herzlichen Dank liebe Elena für diese wohltuende Einheit!!! Für mich ein perfekter Start in die 21Days of Om ;) Alles Liebe, Namaste Angelika
Sabine
Vielen Dank. Der Nacken fühlt sich warm und entspannt an.
Guter Start
Nicole
Schöne Entspannung nach dem Büroalltag,
Sylvia
Woher wusstest du, dass ich heute genau diese Übungen brauchte?! :)) Vielen Dank dafür!!
Bettina
Liebe Elena,
hat super gut getan, alles fühlt sich leicht, gelöst & entspannt an, herzlichen Dank für diese wunderbare Einheit!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina
Katharina
Das war ein toller Start in den Tag vielen Lieben Dank :)
Michaela
Vielen Dank, hat so gut getan und auch mein Kopfweh ist fast weg.
cordi
Sehr wohltuend und hilfreich! Vielen lieben Dank! Namasté
Mechthild
Genau das Richtige nach einem Tag voller Anspannung und Ärger. Danke.
Nadja
Toll für zwischendurch oder abends. Du hast eine sehr angenehme natürliche Sprechweise! Danke!
Renate
Danke Dir liebe Elena - das wird wieder eines von meinen Lieblingsvideos mit Dir !
Laurence
wie immer, alles super Schritt für Schritt gut erklärt. Ich wiederhole sehr gerne mehrmals die Übungen dass es ein fliessende verlängerte Praxis wird.Namasté, merci
Lotte
sehr wohltuend und schön und verständlich erklärt. Danke
Angela
Jetzt fühl' ich mich geschmeidig und vorbereitet für diesen Tag, danke liebe Elena.
Manuela
Entspannter Einstieg in den Tag voller Termine. Kann jetzt nichts mehr schiefgehen :-)))
Birgit
War nach dem langen Bürotag unglaublich wohltuend - vielen Dank! :-))
Renate
Liebe Elena
Danke fuer dièse tollé Séquence, wie immer ist allés sehr klar und deutlich erklaert. Es hat mir und meinen Schultern sehr gut getan. Dies wird neben "every body's darling" zu meinen Lieblingsvideos fuer die taegliche Praxis!
Namaste
Hanna
Jetzt fühlt sich alles schön locker und entspannt im Nacken an. Danke! :-)
Verena
Hat so gut getan, danke!
Hanna
Liebe Elena
Herzlichen Dank. Ich habe noch eine Frage:
Mein rechter Ellenbogen ist seit einem halben Jahr recht schmerzhaft. Er bessert sich schlagartig, wenn ich die Übungen für Nacken und Schulter ausführe. (Nacken und Schulterbereich sind seit einem Unfall mein Anzeiger für: Es ist zu viel, mach langsam.) Hast du noch einen Tipp für mich, wie ich entspannt die Plank, den Hund und die Sonnengrüsse wieder ausführen kann, ohne das danach mein Ellenbogen schmerzt?
Vielen Dank für Deine Zeit.
Hanne
Sabine
Vielen Dank liebe Elena,
die Übungen haben mir grade sehr gut getan.
Schultern und Nacken fühlen sich breit, weich, warm und leicht an.
Sabine
Unbekannt
...sehr hilfreich!auch für´s herz:).danke!
Verena
Danke, liebe Elena!
Die Schultern fühlen sich viel besser an- die Energie fließt. Ich werde viele Übungen in meine tägliche Praxis einbauen.
Dorothee
Liebe Elena,
vielen Dank! Die Schultern sind wach und gelockert, nur der Nacken fühlt sich noch etwas zu kurz gekommen, für den nehm ich mir jetzt noch etwas Extrazeit. Ich mag deine Sequenzen und freu mich, dass Du alltagstaugliche Kürze dabei hast.
Liebe Grüße
Dorothee
Martina
Das tat gut. Vielen Dank.
Britta
Wow 🤗 🙏♥️ Ich habe diese Einheit jetzt erst entdeckt, obwohl schon viele andere Schulter-Nacken-Videos mitgemacht habe. Sehr sehr angenehm und wirkungsvoll diese Einheit, ich danke Dir liebe Elena. Eine echt Wohltat am Morgen und am Abend.
Ich finde auch die Hintergrundmusik soooo entspannend. Kannst Du mir verraten, vom wem die Musik ist?
Marion
Eine wunderbare Yogastunde 🙏🙏🙏🙏
Petra
Diese Schulter Yoga Sequenz ist auch sehr hilfreich, wenn man gerade an Krücken gehen muss! Eine Wohltat, wenn Schulter und Arme gerade mehr tragen müssen…
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Karin
Tolle Sequenz, vielen lieben Dank!
Verfasst am 31.10.2021 um 19:00
Christiane
das war prima. der schulterschmerz ist zwar nicht ganz weg, aber viel besser. vielen dank!
Verfasst am 31.10.2021 um 20:35
Prabhunivasa
Klasse, danke !
Verfasst am 01.11.2021 um 08:08
Christiane
Toller Einstieg und wertvolle Übungen.
Verfasst am 01.11.2021 um 08:44
Tanja
…. und schon sind die Schultern leichter und geschmeidiger ….
Start gelungen, prima!
Verfasst am 01.11.2021 um 13:12
Daniela
Hat gut getan. Vielen Dank
Verfasst am 01.11.2021 um 15:46
Angelika
Herzlichen Dank liebe Elena für diese wohltuende Einheit!!! Für mich ein perfekter Start in die 21Days of Om ;) Alles Liebe, Namaste Angelika
Verfasst am 01.11.2021 um 17:44
Sabine
Vielen Dank. Der Nacken fühlt sich warm und entspannt an.
Guter Start
Verfasst am 01.11.2021 um 17:48
Nicole
Schöne Entspannung nach dem Büroalltag,
Verfasst am 01.11.2021 um 17:57
Sylvia
Woher wusstest du, dass ich heute genau diese Übungen brauchte?! :)) Vielen Dank dafür!!
Verfasst am 01.11.2021 um 23:36
Bettina
Liebe Elena,
hat super gut getan, alles fühlt sich leicht, gelöst & entspannt an, herzlichen Dank für diese wunderbare Einheit!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina
Verfasst am 02.11.2021 um 07:31
Katharina
Das war ein toller Start in den Tag vielen Lieben Dank :)
Verfasst am 02.11.2021 um 11:15
Michaela
Vielen Dank, hat so gut getan und auch mein Kopfweh ist fast weg.
Verfasst am 02.11.2021 um 17:15
cordi
Sehr wohltuend und hilfreich! Vielen lieben Dank! Namasté
Verfasst am 02.11.2021 um 18:12
Mechthild
Genau das Richtige nach einem Tag voller Anspannung und Ärger. Danke.
Verfasst am 02.11.2021 um 20:02
Nadja
Toll für zwischendurch oder abends. Du hast eine sehr angenehme natürliche Sprechweise! Danke!
Verfasst am 02.11.2021 um 23:28
Renate
Danke Dir liebe Elena - das wird wieder eines von meinen Lieblingsvideos mit Dir !
Verfasst am 03.11.2021 um 07:31
Laurence
wie immer, alles super Schritt für Schritt gut erklärt. Ich wiederhole sehr gerne mehrmals die Übungen dass es ein fliessende verlängerte Praxis wird.Namasté, merci
Verfasst am 03.11.2021 um 12:49
Lotte
sehr wohltuend und schön und verständlich erklärt. Danke
Verfasst am 03.11.2021 um 20:32
Angela
Jetzt fühl' ich mich geschmeidig und vorbereitet für diesen Tag, danke liebe Elena.
Verfasst am 06.11.2021 um 10:14
Manuela
Entspannter Einstieg in den Tag voller Termine. Kann jetzt nichts mehr schiefgehen :-)))
Verfasst am 08.11.2021 um 07:54
Birgit
War nach dem langen Bürotag unglaublich wohltuend - vielen Dank! :-))
Verfasst am 08.11.2021 um 20:02
Renate
Liebe Elena
Danke fuer dièse tollé Séquence, wie immer ist allés sehr klar und deutlich erklaert. Es hat mir und meinen Schultern sehr gut getan. Dies wird neben "every body's darling" zu meinen Lieblingsvideos fuer die taegliche Praxis!
Namaste
Verfasst am 10.11.2021 um 07:31
Hanna
Jetzt fühlt sich alles schön locker und entspannt im Nacken an. Danke! :-)
Verfasst am 10.11.2021 um 18:31
Verena
Hat so gut getan, danke!
Verfasst am 13.11.2021 um 14:06
Hanna
Liebe Elena
Herzlichen Dank. Ich habe noch eine Frage:
Mein rechter Ellenbogen ist seit einem halben Jahr recht schmerzhaft. Er bessert sich schlagartig, wenn ich die Übungen für Nacken und Schulter ausführe. (Nacken und Schulterbereich sind seit einem Unfall mein Anzeiger für: Es ist zu viel, mach langsam.) Hast du noch einen Tipp für mich, wie ich entspannt die Plank, den Hund und die Sonnengrüsse wieder ausführen kann, ohne das danach mein Ellenbogen schmerzt?
Vielen Dank für Deine Zeit.
Hanne
Verfasst am 21.11.2021 um 09:55
Sabine
Vielen Dank liebe Elena,
die Übungen haben mir grade sehr gut getan.
Schultern und Nacken fühlen sich breit, weich, warm und leicht an.
Sabine
Verfasst am 01.04.2022 um 11:53
Unbekannt
...sehr hilfreich!auch für´s herz:).danke!
Verfasst am 06.04.2022 um 19:34
Verena
Danke, liebe Elena!
Die Schultern fühlen sich viel besser an- die Energie fließt. Ich werde viele Übungen in meine tägliche Praxis einbauen.
Verfasst am 06.11.2022 um 07:13
Dorothee
Liebe Elena,
vielen Dank! Die Schultern sind wach und gelockert, nur der Nacken fühlt sich noch etwas zu kurz gekommen, für den nehm ich mir jetzt noch etwas Extrazeit. Ich mag deine Sequenzen und freu mich, dass Du alltagstaugliche Kürze dabei hast.
Liebe Grüße
Dorothee
Verfasst am 16.11.2022 um 09:04
Martina
Das tat gut. Vielen Dank.
Verfasst am 19.11.2022 um 19:30
Britta
Wow 🤗 🙏♥️ Ich habe diese Einheit jetzt erst entdeckt, obwohl schon viele andere Schulter-Nacken-Videos mitgemacht habe. Sehr sehr angenehm und wirkungsvoll diese Einheit, ich danke Dir liebe Elena. Eine echt Wohltat am Morgen und am Abend.
Ich finde auch die Hintergrundmusik soooo entspannend. Kannst Du mir verraten, vom wem die Musik ist?
Verfasst am 05.01.2023 um 05:26
Marion
Eine wunderbare Yogastunde 🙏🙏🙏🙏
Verfasst am 24.02.2023 um 07:51
Petra
Diese Schulter Yoga Sequenz ist auch sehr hilfreich, wenn man gerade an Krücken gehen muss! Eine Wohltat, wenn Schulter und Arme gerade mehr tragen müssen…
Verfasst am 18.04.2023 um 10:17