Zack Warm!
feurige, kleine Yoga-Praxis

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13 min
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Stil
Anusara
Thema
Morgen-Yoga
ohne / mit
Fitness
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Wärmt Dich von innen

In nur 12 Minuten produzieren wir viel angenehme Wärme. Gut an kalten Wintertagen, super auch in der Mittagspause oder morgens, wenn Du kurz und knackig in den Tag starten möchtest.

Viel Spass auf der Matte,

Eure Elena

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.79 von 5

623 Bewertungen

  • 5 Sterne 84%
  • 4 Sterne 13%
  • 3 Sterne 2%
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Video- Kommentare 

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Ulrike


Danke, diese Übung ist genau richtig, um in den Tag zu starten!!!!

Verfasst am 18.12.2023 um 10:14

Ela


Wow, super! Über die Frühjahrschallenge dieses Video gefunden - genial! Das mache ich nun öfter! Vielen herzlichen Dank!

Verfasst am 20.03.2023 um 10:27

Marietta


Ohne die 7-Tage Challenge hätte ich mir dieses Video wahrscheinlich nicht ausgesucht, schon der Titel verspricht, dass es anstrengend wird.
Jetzt bin ich wach und es hat richtig Spaß gemacht und war tatsächlich weniger anstrengend als gedacht. Und warm ist mir auch. 😁
Jetzt kann der Tag gut gelaunt beginnen.

Verfasst am 20.03.2023 um 05:24

Britta


Ich liebe diese Praxis von Dir ♥️, habe sie schon sehr oft gemacht, immer dann, wenn die Zeit am Morgen sehr knapp ist. Heute Morgen war ich nach dem Aufstehen sehr müde, nun ist mein Körper wach und energetisiert un der Geist ist auch bereit für den Tag 🙏🌺

Verfasst am 05.01.2023 um 05:42

Dunja


Was soll ich sagen: Zack, warm! Vielen Dank für diesen „Quickie“.

Verfasst am 10.11.2022 um 19:59

Birgit


Super, danke! Warm, wach, zentriert :-)

Verfasst am 03.11.2022 um 07:24

Pietra


Zack warm! war einfach toll, gutes Tempo, tolle Übungen und mein Körper Zack! warm und wach. Vielen Dank!

Verfasst am 02.11.2022 um 19:48

Gaby


Elena Lustigs Video sind immer durchdacht und erfrischend (;

Verfasst am 02.11.2022 um 10:28

Lea


Ah, sehr angenehm! Ich finde es toll, wenn es so kurz ist, aber so viel "hilft"

Verfasst am 02.11.2022 um 09:14

Jessica


Super intensives Video! Hab die ganze Zeit gefroren und brauchte etwas schnelles zum Aufwärmen - hat definitiv geklappt :) Danke!

Verfasst am 17.03.2022 um 07:39

Tina


Einfach großartig! Es ist eine wundervolle Praxis, wenn man mal nur eine kurze Auszeit nehmen kann… LG Tina

Verfasst am 02.01.2022 um 17:52

Elena


Toll, liebe Tina, das freut mich - lieber jeden Tag kurz, als ein mal in der Woche lang. Yoga jeden Tag! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

Sonja


Lieben Dank Elena! Du triffst die Praxis immer auf den Punkt. Es macht Freude, Yoga mit Dir zu praktizieren!
Liebe Grüße Sonja

Verfasst am 02.12.2021 um 07:50

Elena


Liebe Sonja, manchmal mache ich mit mir selbst Online-Yoga, um herauszufinden, ob das so funktioniert. Freu mich, dass es für Dich passt:-) Für mich passt es auch (haha). Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

cordi


Boah DANKE! Mir war es grad soooo ars..... äh sehr kalt und jetzt fühle ich mich viel besser, durchbewegt und die Finger und Füße sind wieder warm und schön durchblutet! Wie immer wunderbar! Liebe Grüße, cordi :)

Verfasst am 24.11.2021 um 19:09

Elena


Liebe Cordi, sehr gut - das freut mich. Jetzt sind Herz, Hände und A... wieder warm:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Diana


Eine tolle kurze Einheit

Verfasst am 21.11.2021 um 16:41

Diana


Die Hälfte meiner Antwort ist verloren gegangen.
Deine Praxis hat mich überzeugt hier ein Abo abzuschließen. Vielen dank für die ersten 21 Tage.

Verfasst am 21.11.2021 um 16:43

Bettina


...genau das richtige Video für heute, herzlichen Dank dafür liebe Elena!
Namaste
Bettina

Verfasst am 20.11.2021 um 18:12

Elena


Liebe Bettina, sehr gut, das freut mich! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Cordula


Das hat heute sehr gut für mich gepasst, in kurzer Zeit konnte ich meinen Körper angenehm auf Touren bringen. Ich nehme den Schwung gleich mit in den Tag!

Verfasst am 19.11.2021 um 07:56

Elena


Sehr gut - so soll es sein! Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:04

Ramona


Genau richtig für die Morgen an denen ich mir keine Zeit fürs Yoga nehmen will. So wird der tägliche Yogamattenbesuch dann echt leichter :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 06:39

Elena


Ich finde es so wichtig, oft aber kurz Yoga zu machen. Je weniger wir uns vornehmen, desto leichter wird es. Super, weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Ramona


Ja, da kann ich dir aus ganzem Herzen zustimmen! Bevor ich Mama wurde habe ich richtig lange Yogaeinheiten gemacht. Meistens täglich. Das hat dann mit Kind nicht mehr geklappt - und das hat mich so demotiviert! Ich dachte, ich müsse wieder genau so lang üben wie vorher, sonst ist es nicht "richtig". Und aus lauter Enttäuschung darüber, dass es nicht geklappt hat habe ich fast gar kein Yoga mehr gemacht.
Inzwischen bin ich dazu übergegangen richtig früh aufzustehen und zumindest eine kurze Einheit einzulegen - und ausnahmsweise klappen manchmal sogar 35 bis 40 Minuten. Und siehe da: die tägliche Praxis ist wieder Routine geworden!
Danke für deine Unterstützung dabei!

Verfasst am 08.03.2022 um 06:30

Verena


Danke liebe Elena für diese kurze, knackige Praxis!

Verfasst am 18.11.2021 um 08:10

Elena


Sehr gerne, liebe Verena! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Johanna


Toll für zwischendurch, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. So gute Übungen! Vielen Dank dafür!

Verfasst am 17.11.2021 um 21:32

Elena


Genau, lieber kurz als gar nicht:-) Freu mich! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Laurence Dorner


Merci, setzte ich ein wenn ich mich nicht erwärmen kann mit anderen Bewegungen. Namasté, die Quikies einander sind auch eine tolle yogaklasse für mich.

Verfasst am 17.11.2021 um 18:51

Elena


JAAA genau - und Sonnengrüße heizen auch ganz schön ein - viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Indina


genau, einmal mehr toll - herzlichen Dank liebe Elena.. Und dein herzliches Strahlen zum Abschluss, schenkt uns zusätzlich strahlende Herzenswärme
- was für eine Freude!

Verfasst am 17.11.2021 um 18:45

Elena


Na dann ist nicht nur der Körper warm, sondern auch das Herz. Besser gehts nicht:-) Ich freu mich, danke! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:01

Angela


Liebe Elena, wie immer perfekt. Eine tolle Routine zum schnellen Warmwerden. Vielen Dank.

Verfasst am 17.11.2021 um 11:46

Elena


Liebe Angela, so solls sein:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 17:59

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Ulrike


Danke, diese Übung ist genau richtig, um in den Tag zu starten!!!!

Verfasst am 18.12.2023 um 10:14

Ela


Wow, super! Über die Frühjahrschallenge dieses Video gefunden - genial! Das mache ich nun öfter! Vielen herzlichen Dank!

Verfasst am 20.03.2023 um 10:27

Marietta


Ohne die 7-Tage Challenge hätte ich mir dieses Video wahrscheinlich nicht ausgesucht, schon der Titel verspricht, dass es anstrengend wird.
Jetzt bin ich wach und es hat richtig Spaß gemacht und war tatsächlich weniger anstrengend als gedacht. Und warm ist mir auch. 😁
Jetzt kann der Tag gut gelaunt beginnen.

Verfasst am 20.03.2023 um 05:24

Britta


Ich liebe diese Praxis von Dir ♥️, habe sie schon sehr oft gemacht, immer dann, wenn die Zeit am Morgen sehr knapp ist. Heute Morgen war ich nach dem Aufstehen sehr müde, nun ist mein Körper wach und energetisiert un der Geist ist auch bereit für den Tag 🙏🌺

Verfasst am 05.01.2023 um 05:42

Dunja


Was soll ich sagen: Zack, warm! Vielen Dank für diesen „Quickie“.

Verfasst am 10.11.2022 um 19:59

Birgit


Super, danke! Warm, wach, zentriert :-)

Verfasst am 03.11.2022 um 07:24

Pietra


Zack warm! war einfach toll, gutes Tempo, tolle Übungen und mein Körper Zack! warm und wach. Vielen Dank!

Verfasst am 02.11.2022 um 19:48

Gaby


Elena Lustigs Video sind immer durchdacht und erfrischend (;

Verfasst am 02.11.2022 um 10:28

Lea


Ah, sehr angenehm! Ich finde es toll, wenn es so kurz ist, aber so viel "hilft"

Verfasst am 02.11.2022 um 09:14

Jessica


Super intensives Video! Hab die ganze Zeit gefroren und brauchte etwas schnelles zum Aufwärmen - hat definitiv geklappt :) Danke!

Verfasst am 17.03.2022 um 07:39

Tina


Einfach großartig! Es ist eine wundervolle Praxis, wenn man mal nur eine kurze Auszeit nehmen kann… LG Tina

Verfasst am 02.01.2022 um 17:52

Elena


Toll, liebe Tina, das freut mich - lieber jeden Tag kurz, als ein mal in der Woche lang. Yoga jeden Tag! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

Sonja


Lieben Dank Elena! Du triffst die Praxis immer auf den Punkt. Es macht Freude, Yoga mit Dir zu praktizieren!
Liebe Grüße Sonja

Verfasst am 02.12.2021 um 07:50

Elena


Liebe Sonja, manchmal mache ich mit mir selbst Online-Yoga, um herauszufinden, ob das so funktioniert. Freu mich, dass es für Dich passt:-) Für mich passt es auch (haha). Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

cordi


Boah DANKE! Mir war es grad soooo ars..... äh sehr kalt und jetzt fühle ich mich viel besser, durchbewegt und die Finger und Füße sind wieder warm und schön durchblutet! Wie immer wunderbar! Liebe Grüße, cordi :)

Verfasst am 24.11.2021 um 19:09

Elena


Liebe Cordi, sehr gut - das freut mich. Jetzt sind Herz, Hände und A... wieder warm:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Diana


Eine tolle kurze Einheit

Verfasst am 21.11.2021 um 16:41

Diana


Die Hälfte meiner Antwort ist verloren gegangen.
Deine Praxis hat mich überzeugt hier ein Abo abzuschließen. Vielen dank für die ersten 21 Tage.

Verfasst am 21.11.2021 um 16:43

Bettina


...genau das richtige Video für heute, herzlichen Dank dafür liebe Elena!
Namaste
Bettina

Verfasst am 20.11.2021 um 18:12

Elena


Liebe Bettina, sehr gut, das freut mich! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Cordula


Das hat heute sehr gut für mich gepasst, in kurzer Zeit konnte ich meinen Körper angenehm auf Touren bringen. Ich nehme den Schwung gleich mit in den Tag!

Verfasst am 19.11.2021 um 07:56

Elena


Sehr gut - so soll es sein! Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:04

Ramona


Genau richtig für die Morgen an denen ich mir keine Zeit fürs Yoga nehmen will. So wird der tägliche Yogamattenbesuch dann echt leichter :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 06:39

Elena


Ich finde es so wichtig, oft aber kurz Yoga zu machen. Je weniger wir uns vornehmen, desto leichter wird es. Super, weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Ramona


Ja, da kann ich dir aus ganzem Herzen zustimmen! Bevor ich Mama wurde habe ich richtig lange Yogaeinheiten gemacht. Meistens täglich. Das hat dann mit Kind nicht mehr geklappt - und das hat mich so demotiviert! Ich dachte, ich müsse wieder genau so lang üben wie vorher, sonst ist es nicht "richtig". Und aus lauter Enttäuschung darüber, dass es nicht geklappt hat habe ich fast gar kein Yoga mehr gemacht.
Inzwischen bin ich dazu übergegangen richtig früh aufzustehen und zumindest eine kurze Einheit einzulegen - und ausnahmsweise klappen manchmal sogar 35 bis 40 Minuten. Und siehe da: die tägliche Praxis ist wieder Routine geworden!
Danke für deine Unterstützung dabei!

Verfasst am 08.03.2022 um 06:30

Verena


Danke liebe Elena für diese kurze, knackige Praxis!

Verfasst am 18.11.2021 um 08:10

Elena


Sehr gerne, liebe Verena! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Johanna


Toll für zwischendurch, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. So gute Übungen! Vielen Dank dafür!

Verfasst am 17.11.2021 um 21:32

Elena


Genau, lieber kurz als gar nicht:-) Freu mich! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Laurence Dorner


Merci, setzte ich ein wenn ich mich nicht erwärmen kann mit anderen Bewegungen. Namasté, die Quikies einander sind auch eine tolle yogaklasse für mich.

Verfasst am 17.11.2021 um 18:51

Elena


JAAA genau - und Sonnengrüße heizen auch ganz schön ein - viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Indina


genau, einmal mehr toll - herzlichen Dank liebe Elena.. Und dein herzliches Strahlen zum Abschluss, schenkt uns zusätzlich strahlende Herzenswärme
- was für eine Freude!

Verfasst am 17.11.2021 um 18:45

Elena


Na dann ist nicht nur der Körper warm, sondern auch das Herz. Besser gehts nicht:-) Ich freu mich, danke! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:01

Angela


Liebe Elena, wie immer perfekt. Eine tolle Routine zum schnellen Warmwerden. Vielen Dank.

Verfasst am 17.11.2021 um 11:46

Elena


Liebe Angela, so solls sein:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 17:59

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