Zack, Warm!
feurige, kleine Yoga-Praxis

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Dieses Video ist Teil des Programms: 21DaysOfOm 01.-21. März 2022

13 min
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Stil
Anusara
Thema
Yoga am Morgen
ohne / mit
Fitness
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Wärmt Dich von innen

In nur 12 Minuten produzieren wir viel angenehme Wärme. Gut an kalten Wintertagen, super auch in der Mittagspause oder morgens, wenn Du kurz und knackig in den Tag starten möchtest.

Viel Spass auf der Matte,

Eure Elena

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.81 von 5

340 Bewertungen

  • 5 Sterne86%
  • 4 Sterne10%
  • 3 Sterne3%
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  • 1 Stern0%

Video-Kommentare 

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Angela

Liebe Elena, wie immer perfekt. Eine tolle Routine zum schnellen Warmwerden. Vielen Dank.

Verfasst am 17.11.2021 um 11:46

Elena

Liebe Angela, so solls sein:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 17:59

Indina

genau, einmal mehr toll - herzlichen Dank liebe Elena.. Und dein herzliches Strahlen zum Abschluss, schenkt uns zusätzlich strahlende Herzenswärme
- was für eine Freude!

Verfasst am 17.11.2021 um 18:45

Elena

Na dann ist nicht nur der Körper warm, sondern auch das Herz. Besser gehts nicht:-) Ich freu mich, danke! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:01

Laurence

Merci, setzte ich ein wenn ich mich nicht erwärmen kann mit anderen Bewegungen. Namasté, die Quikies einander sind auch eine tolle yogaklasse für mich.

Verfasst am 17.11.2021 um 18:51

Elena

JAAA genau - und Sonnengrüße heizen auch ganz schön ein - viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Johanna

Toll für zwischendurch, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. So gute Übungen! Vielen Dank dafür!

Verfasst am 17.11.2021 um 21:32

Elena

Genau, lieber kurz als gar nicht:-) Freu mich! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Verena

Danke liebe Elena für diese kurze, knackige Praxis!

Verfasst am 18.11.2021 um 08:10

Elena

Sehr gerne, liebe Verena! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Ramona

Genau richtig für die Morgen an denen ich mir keine Zeit fürs Yoga nehmen will. So wird der tägliche Yogamattenbesuch dann echt leichter :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 06:39

Elena

Ich finde es so wichtig, oft aber kurz Yoga zu machen. Je weniger wir uns vornehmen, desto leichter wird es. Super, weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Ramona

Ja, da kann ich dir aus ganzem Herzen zustimmen! Bevor ich Mama wurde habe ich richtig lange Yogaeinheiten gemacht. Meistens täglich. Das hat dann mit Kind nicht mehr geklappt - und das hat mich so demotiviert! Ich dachte, ich müsse wieder genau so lang üben wie vorher, sonst ist es nicht "richtig". Und aus lauter Enttäuschung darüber, dass es nicht geklappt hat habe ich fast gar kein Yoga mehr gemacht.
Inzwischen bin ich dazu übergegangen richtig früh aufzustehen und zumindest eine kurze Einheit einzulegen - und ausnahmsweise klappen manchmal sogar 35 bis 40 Minuten. Und siehe da: die tägliche Praxis ist wieder Routine geworden!
Danke für deine Unterstützung dabei!

Verfasst am 08.03.2022 um 06:30

Cordula

Das hat heute sehr gut für mich gepasst, in kurzer Zeit konnte ich meinen Körper angenehm auf Touren bringen. Ich nehme den Schwung gleich mit in den Tag!

Verfasst am 19.11.2021 um 07:56

Elena

Sehr gut - so soll es sein! Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:04

Bettina

...genau das richtige Video für heute, herzlichen Dank dafür liebe Elena!
Namaste
Bettina

Verfasst am 20.11.2021 um 18:12

Elena

Liebe Bettina, sehr gut, das freut mich! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Diana

Eine tolle kurze Einheit

Verfasst am 21.11.2021 um 16:41

Diana

Die Hälfte meiner Antwort ist verloren gegangen.
Deine Praxis hat mich überzeugt hier ein Abo abzuschließen. Vielen dank für die ersten 21 Tage.

Verfasst am 21.11.2021 um 16:43

cordi

Boah DANKE! Mir war es grad soooo ars..... äh sehr kalt und jetzt fühle ich mich viel besser, durchbewegt und die Finger und Füße sind wieder warm und schön durchblutet! Wie immer wunderbar! Liebe Grüße, cordi :)

Verfasst am 24.11.2021 um 19:09

Elena

Liebe Cordi, sehr gut - das freut mich. Jetzt sind Herz, Hände und A... wieder warm:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Sonja

Lieben Dank Elena! Du triffst die Praxis immer auf den Punkt. Es macht Freude, Yoga mit Dir zu praktizieren!
Liebe Grüße Sonja

Verfasst am 02.12.2021 um 07:50

Elena

Liebe Sonja, manchmal mache ich mit mir selbst Online-Yoga, um herauszufinden, ob das so funktioniert. Freu mich, dass es für Dich passt:-) Für mich passt es auch (haha). Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

Tina

Einfach großartig! Es ist eine wundervolle Praxis, wenn man mal nur eine kurze Auszeit nehmen kann… LG Tina

Verfasst am 02.01.2022 um 17:52

Elena

Toll, liebe Tina, das freut mich - lieber jeden Tag kurz, als ein mal in der Woche lang. Yoga jeden Tag! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

Jessica

Super intensives Video! Hab die ganze Zeit gefroren und brauchte etwas schnelles zum Aufwärmen - hat definitiv geklappt :) Danke!

Verfasst am 17.03.2022 um 07:39

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Angela

Liebe Elena, wie immer perfekt. Eine tolle Routine zum schnellen Warmwerden. Vielen Dank.

Verfasst am 17.11.2021 um 11:46

Elena

Liebe Angela, so solls sein:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 17:59

Indina

genau, einmal mehr toll - herzlichen Dank liebe Elena.. Und dein herzliches Strahlen zum Abschluss, schenkt uns zusätzlich strahlende Herzenswärme
- was für eine Freude!

Verfasst am 17.11.2021 um 18:45

Elena

Na dann ist nicht nur der Körper warm, sondern auch das Herz. Besser gehts nicht:-) Ich freu mich, danke! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:01

Laurence

Merci, setzte ich ein wenn ich mich nicht erwärmen kann mit anderen Bewegungen. Namasté, die Quikies einander sind auch eine tolle yogaklasse für mich.

Verfasst am 17.11.2021 um 18:51

Elena

JAAA genau - und Sonnengrüße heizen auch ganz schön ein - viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Johanna

Toll für zwischendurch, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. So gute Übungen! Vielen Dank dafür!

Verfasst am 17.11.2021 um 21:32

Elena

Genau, lieber kurz als gar nicht:-) Freu mich! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:02

Verena

Danke liebe Elena für diese kurze, knackige Praxis!

Verfasst am 18.11.2021 um 08:10

Elena

Sehr gerne, liebe Verena! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Ramona

Genau richtig für die Morgen an denen ich mir keine Zeit fürs Yoga nehmen will. So wird der tägliche Yogamattenbesuch dann echt leichter :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 06:39

Elena

Ich finde es so wichtig, oft aber kurz Yoga zu machen. Je weniger wir uns vornehmen, desto leichter wird es. Super, weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:03

Ramona

Ja, da kann ich dir aus ganzem Herzen zustimmen! Bevor ich Mama wurde habe ich richtig lange Yogaeinheiten gemacht. Meistens täglich. Das hat dann mit Kind nicht mehr geklappt - und das hat mich so demotiviert! Ich dachte, ich müsse wieder genau so lang üben wie vorher, sonst ist es nicht "richtig". Und aus lauter Enttäuschung darüber, dass es nicht geklappt hat habe ich fast gar kein Yoga mehr gemacht.
Inzwischen bin ich dazu übergegangen richtig früh aufzustehen und zumindest eine kurze Einheit einzulegen - und ausnahmsweise klappen manchmal sogar 35 bis 40 Minuten. Und siehe da: die tägliche Praxis ist wieder Routine geworden!
Danke für deine Unterstützung dabei!

Verfasst am 08.03.2022 um 06:30

Cordula

Das hat heute sehr gut für mich gepasst, in kurzer Zeit konnte ich meinen Körper angenehm auf Touren bringen. Ich nehme den Schwung gleich mit in den Tag!

Verfasst am 19.11.2021 um 07:56

Elena

Sehr gut - so soll es sein! Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:04

Bettina

...genau das richtige Video für heute, herzlichen Dank dafür liebe Elena!
Namaste
Bettina

Verfasst am 20.11.2021 um 18:12

Elena

Liebe Bettina, sehr gut, das freut mich! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Diana

Eine tolle kurze Einheit

Verfasst am 21.11.2021 um 16:41

Diana

Die Hälfte meiner Antwort ist verloren gegangen.
Deine Praxis hat mich überzeugt hier ein Abo abzuschließen. Vielen dank für die ersten 21 Tage.

Verfasst am 21.11.2021 um 16:43

cordi

Boah DANKE! Mir war es grad soooo ars..... äh sehr kalt und jetzt fühle ich mich viel besser, durchbewegt und die Finger und Füße sind wieder warm und schön durchblutet! Wie immer wunderbar! Liebe Grüße, cordi :)

Verfasst am 24.11.2021 um 19:09

Elena

Liebe Cordi, sehr gut - das freut mich. Jetzt sind Herz, Hände und A... wieder warm:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:05

Sonja

Lieben Dank Elena! Du triffst die Praxis immer auf den Punkt. Es macht Freude, Yoga mit Dir zu praktizieren!
Liebe Grüße Sonja

Verfasst am 02.12.2021 um 07:50

Elena

Liebe Sonja, manchmal mache ich mit mir selbst Online-Yoga, um herauszufinden, ob das so funktioniert. Freu mich, dass es für Dich passt:-) Für mich passt es auch (haha). Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

Tina

Einfach großartig! Es ist eine wundervolle Praxis, wenn man mal nur eine kurze Auszeit nehmen kann… LG Tina

Verfasst am 02.01.2022 um 17:52

Elena

Toll, liebe Tina, das freut mich - lieber jeden Tag kurz, als ein mal in der Woche lang. Yoga jeden Tag! Herzlich, Elena

Verfasst am 17.01.2022 um 18:07

Jessica

Super intensives Video! Hab die ganze Zeit gefroren und brauchte etwas schnelles zum Aufwärmen - hat definitiv geklappt :) Danke!

Verfasst am 17.03.2022 um 07:39

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