Übungen im Frühwochenbett
erste Übungen für Deinen Beckenboden
Erste Übungen nach der Geburt
Schön, dass Du gleich nach der Geburt mit ersten Übungen beginnen möchtest. In diesem Video werden wir ganz sanft anfangen. Es geht um bewusstes spüren und entspannen.
Wichtiger Hinweis:
Im zweiten Teil des Videos kommen Übungen im Vierbeiner. Diese Übungen darfst Du bitte nur dann mitmachen, wenn keine Rektus-Diasthase mehr besteht und Deine Bauchmuskeln im Vierbeiner aktiv stabilisieren können.
Liebe Grüße,
Daniela
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Dein(e) LehrerIn
Daniela Meinl
Yogalehrerin & Faszien Trainerin
Spezialisiert auf Faszien- & Beckenboden-Yoga
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