Übungen im Frühwochenbett
erste Übungen für Deinen Beckenboden

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Dieses Video ist Teil des Programms: Beckenboden-Training mit Yoga

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Stil
Hatha
Thema
Beckenboden
ohne Musik
Fitness
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Erste Übungen nach der Geburt

Schön, dass Du gleich nach der Geburt mit ersten Übungen beginnen möchtest. In diesem Video werden wir ganz sanft anfangen. Es geht um bewusstes spüren und entspannen.

Wichtiger Hinweis:

Im zweiten Teil des Videos kommen Übungen im Vierbeiner. Diese Übungen darfst Du bitte nur dann mitmachen, wenn keine Rektus-Diasthase mehr besteht und Deine Bauchmuskeln im Vierbeiner aktiv stabilisieren können.

Liebe Grüße,

Daniela

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Dein(e) LehrerIn

Daniela Meinl
Yogalehrerin & Fascial Fitness Master Trainerin

Spezialisiert auf Faszien- & Beckenboden-Yoga

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