Renate
Liebe Daniela!
Vielen Dank für das wunderbare Video, es hat mir sehr gut gefallen - bin schon auf das nächste Video gespannt
Beckenboden-Training 1
sanfte Übungen im Liegen
Beckenbodenübungen im Liegen
Die Übungen in diesem Video sind geeignet, wenn Du sanft Deinen Beckenboden trainieren möchtest. Entweder ab etwa Woche 3 nach einer Geburt oder wenn Du durch eine Verletzung sanft beginnen möchtest. Wir beginnen im Liegen und üben dann noch ein bisschen auf allen Vieren.
Alles Liebe,
Daniela
Nachlesen: Alles über Beckenboden-Training mit Yoga
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Dein(e) LehrerIn
Daniela Meinl
Yogalehrerin & Fascial Fitness Master Trainerin
Spezialisiert auf Faszien- & Beckenboden-Yoga
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenBarbara
Liebe Daniela,
herzlichen Dank für diese tollen Anleitungen. Ich gehöre jetzt zwar nicht zur Hauptzielgruppe, da ich bereits im Wechsel bin und durch eine bereits einige Jahre zurückliegende Gebärmutterentfernung eine Beckenbodenschwäche entwickelt habe. Zwar hab ich immer viel Yoga gemacht, aber ganz offensichtlich zu wenig Augenmerk auf den Beckenboden gelegt, was mir nun zu schaffen macht.
Eine Frage: Wie lange sollte man sich dieser ersten Phase widmen, ehe man auf den 2. Teil übergeht?
Lieben Dank vorab
Barbara
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Liebe Daniela!
Vielen Dank für das wunderbare Video, es hat mir sehr gut gefallen - bin schon auf das nächste Video gespannt
Verfasst am 05.03.2020 um 07:28
Barbara
Liebe Daniela,
herzlichen Dank für diese tollen Anleitungen. Ich gehöre jetzt zwar nicht zur Hauptzielgruppe, da ich bereits im Wechsel bin und durch eine bereits einige Jahre zurückliegende Gebärmutterentfernung eine Beckenbodenschwäche entwickelt habe. Zwar hab ich immer viel Yoga gemacht, aber ganz offensichtlich zu wenig Augenmerk auf den Beckenboden gelegt, was mir nun zu schaffen macht.
Eine Frage: Wie lange sollte man sich dieser ersten Phase widmen, ehe man auf den 2. Teil übergeht?
Lieben Dank vorab
Barbara
Verfasst am 22.10.2021 um 10:43