Beckenboden-Training 1
sanfte Übungen im Liegen

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Dieses Video ist Teil des Programms: Beckenboden-Training mit Yoga

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Stil
Hatha
Thema
Beckenboden
ohne Musik
Fitness
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Beckenbodenübungen im Liegen

Die Übungen in diesem Video sind geeignet, wenn Du sanft Deinen Beckenboden trainieren möchtest. Entweder ab etwa Woche 3 nach einer Geburt oder wenn Du durch eine Verletzung sanft beginnen möchtest. Wir beginnen im Liegen und üben dann noch ein bisschen auf allen Vieren.

Alles Liebe,

Daniela

Nachlesen: Alles über Beckenboden-Training mit Yoga

 

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328 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Renate

Liebe Daniela!
Vielen Dank für das wunderbare Video, es hat mir sehr gut gefallen - bin schon auf das nächste Video gespannt

Verfasst am 05.03.2020 um 07:28

Barbara

Liebe Daniela,
herzlichen Dank für diese tollen Anleitungen. Ich gehöre jetzt zwar nicht zur Hauptzielgruppe, da ich bereits im Wechsel bin und durch eine bereits einige Jahre zurückliegende Gebärmutterentfernung eine Beckenbodenschwäche entwickelt habe. Zwar hab ich immer viel Yoga gemacht, aber ganz offensichtlich zu wenig Augenmerk auf den Beckenboden gelegt, was mir nun zu schaffen macht.
Eine Frage: Wie lange sollte man sich dieser ersten Phase widmen, ehe man auf den 2. Teil übergeht?
Lieben Dank vorab
Barbara

Verfasst am 22.10.2021 um 10:43

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Dein(e) LehrerIn

Daniela Meinl
Yogalehrerin & Fascial Fitness Master Trainerin

Spezialisiert auf Faszien- & Beckenboden-Yoga

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Renate

Liebe Daniela!
Vielen Dank für das wunderbare Video, es hat mir sehr gut gefallen - bin schon auf das nächste Video gespannt

Verfasst am 05.03.2020 um 07:28

Barbara

Liebe Daniela,
herzlichen Dank für diese tollen Anleitungen. Ich gehöre jetzt zwar nicht zur Hauptzielgruppe, da ich bereits im Wechsel bin und durch eine bereits einige Jahre zurückliegende Gebärmutterentfernung eine Beckenbodenschwäche entwickelt habe. Zwar hab ich immer viel Yoga gemacht, aber ganz offensichtlich zu wenig Augenmerk auf den Beckenboden gelegt, was mir nun zu schaffen macht.
Eine Frage: Wie lange sollte man sich dieser ersten Phase widmen, ehe man auf den 2. Teil übergeht?
Lieben Dank vorab
Barbara

Verfasst am 22.10.2021 um 10:43

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