Beckenboden-Übungen auf allen Vieren und im Stehen. Die Übungen in diesem Video eignen sich, wenn Du Dich nach einer Geburt körperlich bereits wieder relativ fitt fühlst und für alle, die sonst ihren Beckenboden trainieren möchten.
Wichtiger Hinweis:
Wenn Du im Rahmen der Rückbildung nach einer Geburt diesen Kurs mitmachst, dann solltest Du die Übungen im Vierbeiner nur dann mitmachen, wenn keine Rektus-Diasthase mehr besteht und Deine Bauchmuskeln im Vierbeiner aktiv stabilisieren können.
Viel Freude mit diesem Video für Deinen Beckenboden,
Daniela
Nachlesen: Alles über Beckenboden-Training mit Yoga
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Spezialisiert auf Faszien- & Beckenboden-Yoga
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Liebe Farina,
vielen Dank für Deine tolle Idee. Wir werden diese Idee auf die Wunschliste setzen und gerne so bald als möglich umsetzen. Bei den Videos zur Rückbildung nach der Schwangerschaft findest Du auch ein paar weitere Übungen und praktische Ideen zum Beckenboden.
Liebe Grüße Jasmin
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Farina
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Verfasst am 12.10.2022 um 07:34
Jasmin
Liebe Farina,
vielen Dank für Deine tolle Idee. Wir werden diese Idee auf die Wunschliste setzen und gerne so bald als möglich umsetzen. Bei den Videos zur Rückbildung nach der Schwangerschaft findest Du auch ein paar weitere Übungen und praktische Ideen zum Beckenboden.
Liebe Grüße Jasmin
Verfasst am 17.04.2023 um 16:20