Beckenboden-Training 3
Übungen im Stehen
Neue Kraft für Deinen Beckenboden
Beckenboden-Übungen auf allen Vieren und im Stehen. Die Übungen in diesem Video eignen sich, wenn Du Dich nach einer Geburt körperlich bereits wieder relativ fitt fühlst und für alle, die sonst ihren Beckenboden trainieren möchten.
Wichtiger Hinweis:
Wenn Du im Rahmen der Rückbildung nach einer Geburt diesen Kurs mitmachst, dann solltest Du die Übungen im Vierbeiner nur dann mitmachen, wenn keine Rektus-Diasthase mehr besteht und Deine Bauchmuskeln im Vierbeiner aktiv stabilisieren können.
Viel Freude mit diesem Video für Deinen Beckenboden,
Daniela
Nachlesen: Alles über Beckenboden-Training mit Yoga
Dein(e) LehrerIn
Daniela Meinl
Yogalehrerin & Fascial Fitness Master Trainerin
Spezialisiert auf Faszien- & Beckenboden-Yoga
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.
Ähnliche Videos
Beckenboden Vortrag
Theorie zum Online-Kurs
Wie ist Dein Beckenboden aufgebaut?
In diesem kurzen Video möchte ich Dir das faszinierende Gebilde Beckenboden etwas näher erklären. Du lernst wo genau er sich befindet und aus welchen drei Schichten Dein…
Beckenboden-Training 2
Übungen im Sitzen
Übungen mit Ball und Schal
In diesem Video erwarten Dich Übungen für den Beckenboden auf dem Stuhl. Du brauchst dafür zusätzlich einen Schal und einen kleinen Ball. Idealerweise ein Faszien-Ball wie der von der Firm…
Beckenboden-Special
Theorie und Praxis für Deinen Beckenboden
Informationen und praktische Übung
Heutiges Thema ist das Trainieren des Beckenbodens. Mit anderen Worten: Gesundheit, Energie und Orgasmusfähigkeit für jeden.
Ich zeige Dir zunächst die anatomischen…
Video-Kommentare
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.