Öffne Dein Herz
kurze Version

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17 min
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Stil
Kundalini
Thema
Meditation , Stress
ohne Musik
Inspiration
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der Freude, der Leichtigkeit, der Liebe

Generell lebt es sich leichter, freudiger, liebevoller, mitfühlender & gelassener aus dem Herzen heraus. Yogi Bhajan nannte diese Meditation "Open Your heart Meditation". Wir verwenden dafür in Stille das Mantra "Har", ein Mudra und eine spezielle Atemführung. Alle drei ganz leicht zu lernen und doch mit großer Wirkung.

Vor dieser Meditation wird empfohlen, dass du dich bewegst, damit Herz & Kreislauf in Schwung kommen.

Hinweis: diese Meditation gibt es 2x. Dieshier ist die kurze Version, wobei die Hauptmeditation (mit Mantra & Mudra) rund 3 Minuten lang dauert. Wenn Du bereits genug Ruhe in Dir gefunden hast, kannst Du auch die lange Version üben, in der die Hauptmeditation rund 11 Minuten dauert, d.h. die Phasen der Stille sind deutlich länger. Findest Du unten bei den "Ähnlichen Videos".

Ob lang oder kurz, ich wünsche Dir eine schöne (Rück-) Verbindung mit der Energie Deines Herzens.

Alles Liebe,

Lis
 

Nachlesen: Alles über Kundalini-Meditationen

Nachlesen 2: Wer war Yogi Bhajan?

 

Video-Kommentare

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Sabine

VIELEN lieben Dank für die wunderbare Anleitung...

Verfasst am 10.07.2020 um 11:44

Lis

DIR lieben Dank, Sabine, für deine Rückmeldung - ich freu mich, dass die Anleitung hilfreich ist für dich! Alles Liebe, Lis

Verfasst am 10.07.2020 um 12:08

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Dein(e) LehrerIn

Lis Mitterrutzner
Kundalini Yoga Lehrerin & Sprachtrainerin

Liebt Kundalini Meditation und Elefanten

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Sabine

VIELEN lieben Dank für die wunderbare Anleitung...

Verfasst am 10.07.2020 um 11:44

Lis

DIR lieben Dank, Sabine, für deine Rückmeldung - ich freu mich, dass die Anleitung hilfreich ist für dich! Alles Liebe, Lis

Verfasst am 10.07.2020 um 12:08

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