Fokus für den Geist
Bewegung für den Körper

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49 min
70
2-3
Stil
Anusara
Thema
Hüfte , Rücken , Mitte stärken
Fokus
-
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Hüfte , Rücken , Mitte stärken
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Kraft, Twist und Rückbeugen

Diese Yoga-Sequenz möchte Deinem geist neuen Fokus schenken und wirkt zerstreuten Gedanken entgegen. Körperlich erwartet Dich eine leicht fortgeschrittene Praxis, die Kraft in Beinen und Bauch trainiert und Deiner Wirbelsäule ein paar Twists und Rückbeugen schenkt. Schwierigste Asanas sind Kobra und Taube.

Viel Freude auf der Matte,

Birgit

Hilfsmittel: Gurt (oder Gürtel/Seil mit Schlaufe) und Yoga-Block

Nachlesen:  Wie übe ich die Asana Kobra, Bhujangasana und die Taube, Rajakapotasana richtig?

 

Video-Kommentare

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Bettina

Wow! Ganz toll, fokussiert und fokussierend, klar und fordernd! Danke für die tolle Klasse! Ich komme wieder!

Verfasst am 29.10.2020 um 13:32

Birgit

Danke für dein Feedback liebe Bettina :)

Verfasst am 29.10.2020 um 14:04

Manuela

Dankeschön liebe Birgit

Verfasst am 29.10.2020 um 17:44

Andrea

Danke, war sehr fordernd, alles ging nicht, hat mir trotzdem gefallen, gute Ansage, beim eigenen Rhythmus üben, war mir die Zeit für die Anzahl der Wiederholungen zu kurz. LG

Verfasst am 05.11.2020 um 11:22

Marion

Eine ganz tolle Stunde. Hat riesig Spaß gemacht, anstrengend und entspannend zugleich. Lieben Dank dafür!

Verfasst am 17.11.2020 um 17:56

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Bettina

Wow! Ganz toll, fokussiert und fokussierend, klar und fordernd! Danke für die tolle Klasse! Ich komme wieder!

Verfasst am 29.10.2020 um 13:32

Birgit

Danke für dein Feedback liebe Bettina :)

Verfasst am 29.10.2020 um 14:04

Manuela

Dankeschön liebe Birgit

Verfasst am 29.10.2020 um 17:44

Andrea

Danke, war sehr fordernd, alles ging nicht, hat mir trotzdem gefallen, gute Ansage, beim eigenen Rhythmus üben, war mir die Zeit für die Anzahl der Wiederholungen zu kurz. LG

Verfasst am 05.11.2020 um 11:22

Marion

Eine ganz tolle Stunde. Hat riesig Spaß gemacht, anstrengend und entspannend zugleich. Lieben Dank dafür!

Verfasst am 17.11.2020 um 17:56

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