„Yin Yoga“ - ruhige, achtsame und meditative Yogapraxis
von Jasmin (Redaktion) in Rezensionen und Inspiration

Das Buch von Helga Baumgartner mit dem einfachen Titel „Yin Yoga“ ist im BLV Verlag erschienen und eine ausführliche Sammlung an Yin-Yoga-Haltungen, verschiedene Variationen für jedes Niveau und Tagesverfassung, dazu Dauer, Hilfsmittel, Ausgleichshaltungen und die genaue Erklärung der dazugehörigen Meridiane.

Die Besonderheit an diesem Buch ist die Verschmelzung der Chinesischen Energielehre mit den Grundlagen der indischen Yoga-Wurzeln. Es wirkt fast so, als gehöre alles schon immer zusammen und ergänzt sich statt im Widerspruch zu stehen. Sehr klar und übersichtlich wird der Leser in das Wissen über Chakren, Meridiane und die Elemente-Lehre eingeführt, immer mit dem Bezug zur Praxis.

Was ist Yin-Yoga?

Der Yin-betonte Teil der Yogapraxis ist der ruhige, achtsame und meditative Aspekt, während der Yang-orientierte Yoga in erster Linie Dynamik, Kraft und Flexibilität schult. Die Urform unseres modernen Yoga ist jedoch in den sanften Dehnungen, dem langen Verweilen in den Asanas, der bewussten Selbstwahrnehmung und dem freien Fluss des Atems zu finden.

Schon lange bevor die Faszien in aller Munde waren, wurden sie im Yin-Yoga trainiert. Vielleicht sollen wir diese besser Meridiangewebe nennen und uns wird klar wie lange sich die Traditionelle Chinesische Lehre schon mit Dingen beschäftigt, die unsere Wissenschaftler erst seit gut 10 Jahren wertschätzen.

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„Yin Yoga ist nötig, um unsere yanglastige Kultur in Balance zu bringen“
Paul Grilley (Urvater des Yin-Yoga)

Helga Baumgartner wird mit ihrem wunderschön klaren und ausführlichen Buch genau das gelingen. Mit viel Herzblut hat sie ein Standard-Werk für die Yoga-Welt geschaffen und achtsam Sequenzen zu verschiedenen Themen zusammengestellt. Zusammen mit der mitgelieferten Übungs-CD wird das Üben von Yin Yoga zuhause sehr einfach.

Hier findest Du alle Informationen über Helgas Yoga-Weg und ein ausführliches Interview mit Helga Baumgartner

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Jasmin (Redaktion)

Jasmin Hafner ist ärztlich geprüfte Yoga-Lehrerin, Hormonyogalehrerin, Wirbelsäulentrainerin, Cranial-Fluid-Dynamics-Praktikerin. Sie ist für die Mitglieder-Betreuung bei YogaMeHome verantwortlich und hauptberuflich liebevolle Mama einer Tochter.

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