Online Yoga unterrichten: Diese Programme und Geräte helfen Dir dabei
von Elena Patzer (Redaktion) in Inspiration

Hallo Daniela, wie war der Einstieg ins Live-Online-Yoga für dich?

Im ersten Lockdown habe ich viele Videos gedreht, also eine Live-Stunde gegeben und dann online zur Verfügung gestellt. Jetzt wollen meine Schüler:innen ihre normale Stunde zur normalen Zeit haben. Sie möchten mit anderen gemeinsam üben und ihren festen Termin haben - so hat man mehr Motivation.

Mittlerweile laufen alle Kurse, die ich im Studio hatte, live. Ich habe auch viele Kurse, die weiterhin über die Krankenkasse bezahlt werden - und die müssen live sein.

Unterrichtest Du in einer Online-Klasse anders?

Ich finde, vom Unterrichten her ist es ein großer Unterschied. Wenn die Leute vor Dir sind und Du mit ihnen sprichst, ist man sich viel näher. Online kann man sich weniger auf die Leute einstellen, aber es klappt auch. Wir sprechen vor der Stunde immer ein paar Minuten, um in Kontakt zu gehen.

Beim Unterrichten selbst lasse ich manche Sachen weg, wenn sie tricky sind und bei denen ich viel korrigieren müsste. Dafür kann ich viel mit Atem-Impulsen und Sprüngen arbeiten, was man aktuell im Studio nicht machen dürfte.

Wie organisierst Du Deine Online-Stunden?

Am Anfang habe ich die Buchungen direkt über mich laufen lassen und dann über die Website und Digistore. Das war aber zu viel Arbeit. Jetzt nutze ich Fitogram. Da hat man einmal den Aufwand, das aufzusetzen, aber danach läuft alles automatisch.

Ich habe ein Extra-Eck im Keller, damit mein Studio stehen bleiben kann. Um es gut auszuleuchten, nutze ich 2 LED-Panels links und rechts von vorne und eine Softbox von oben. Das Wichtigste ist aber der Ton! Die Mikrofone mit Sender fand ich unpraktisch, deswegen nutze ich ein reines Bluetooth-Mikro, da gibt es kein Kabel.

Danielas Setup: 

• Buchungssystem: Fitogram
• Streaming-Programm: Zoom
• Kamera: IPad
• Mikro: Sabinetek Bluetooth Mikro zum Anstecken
• Licht: 2 LED Strahler und eine Softbox

Daniela Meinl unterrichtet integrales Faszienyoga in Neuenkirchen (in Norddeutschland). Hier kommst Du zu ihren Online-Klassen und zu ihren Videos bei YogaMeHome.

Hallo Birgit, wie habt Ihr Euch im Studio mit der Technik arrangiert?

Am Anfang ging vieles schief. Wir haben lange gebraucht, um herauszufinden, wie wir einen vernünftigen Ton hinbekommen und viele Mikros ausprobiert. Jetzt nutzen wir das Bluetooth Mikro Rode Wireless GO, das ist super easy und hat einen guten Ton. Für die Aufnahme reicht die Kamera vom MacBook. Bei den Online-Yoga-Ausbildungen nutzen wir mehrere Kameras, damit wir verschiedene Winkel zeigen können. Wir lernen immer noch jeden Tag dazu, auch beim Unterrichten!

Ich kann den Tipp geben: Hab keine Angst vor der Technologie! Fast alles, was ich gelernt habe, habe ich über YouTube gelernt. Da gibt es coole Sachen, die weder teuer noch kompliziert sind.

Ich empfehle, eine zweite Person zu haben, die schaut: Passt der Ton? Ist die Musik zu laut? Und so weiter. Die meldet sich dann, wenn etwas nicht passt. Du kannst auch ein Handy an der Seite liegen haben und weißt dann: Wenn diese Person mich anruft, hebe ich ab. Es ist auch gut, die Leute am Anfang zu motivieren, sich im Chat zu melden, wenn etwas nicht passt. Manche sind sonst weg, wenn die Übertragung schlecht ist.

Unterrichtest Du online anders als mit den Leuten im Studio?

Ich rede im Unterricht grundsätzlich sehr viel. Normalerweise korrigiere ich dabei, was mir in der Yogastunde auffällt. Aber wenn die Leute nicht vor mir sind, vergesse ich Kleinigkeiten und sage dann nicht so detailliert an. Ich gewöhne mir jetzt an, ein Model dabei zu haben, das mitübt, damit ich sehe, wie die Erklärungen ankommen und ob die Geschwindigkeit passt.

Mittlerweile habe ich mir einen großen Monitor hingestellt. Da sehe ich besser, was die Leute zuhause machen und kann darauf regieren.

Und man muss schauen, wie man welche Asana vormacht. Damit man nicht im herabschauenden Hund plötzlich den Hintern in die Kamera streckt.

Wie fühlt sich diese Umstellung für Dich an?

Ich habe lange Zeit Probleme gehabt, mich auf der Aufnahme anzuschauen. Aber man gewöhnt sich dran, seine Stimme zu hören und das Bild von sich selbst anzuschauen. Das ist auch ein super Selbstliebe-Training. Man wird zufriedener mit sich und seinem Körper. 

Birgits Setup: 

• Buchungssystem: Eversports
• Streaming-Programm: Zoom
• Kamera: vom MacBook oder Mevo Plus (aktuell nur gebraucht erhältlich)
• Mikro: Rode Wireless GO
• Licht: 2 LED-Lampen

Birgit Pöltl unterrichtet Hatha und Anusara Yoga in Mödling in Österreich. Hier kommst Du zu den Online-Klassen in ihrem Studio und zu ihren Videos bei YogaMeHome.