Ayurveda-Kur: Welcher Kur-Typ bist du?
von Petra Wolfinger in Inspiration und Gesundheit

In den letzten Jahren häufen sich Angebote für Detox, Clean Eating, Fasten und alle anderen Formen der „Entgiftung“. Da fällt es gar nicht so leicht, die richtige Entscheidung zu treffen. 

Die Preise für eine Fernreise aber auch in einem hiesigen Kurhaus sind hoch. Und bei den Reisen nach Indien oder Sri Lanka ist der Aufwand mit Flug und Jetlag gar nicht so leicht zu verkraften. Eine gute Alternative sind da ambulante Ayurveda-Kuren, die man zuhause durchführen kann.

Aber welche Kur ist die richtige für mich?

Wie Du anhand Deines Doshas eine Kur-Form wählst, die Deinem Typus entspricht, möchte ich Dir hier zeigen. Doch zuerst: Wann ist es überhaupt nötig, eine Kur zu machen?

Der Ayurveda geht davon aus, dass es gut ist, sich etwa einmal im Jahr zu reinigen. So wie Du Dein Beet im Garten von Unkraut befreist und dann die neuen Samen setzt, damit sie kraftvoll sprießen können.

Die Doshas - also Vata, Pitta und Kapha - sollen wieder an ihre angestammten Plätze zurückkehren, um keinen Schaden anrichten zu können.

Doch es ist kein „Muss“. Bei einer gesunden Lebensführung schafft es die Leber - unterstützt von ausreichend Bitterstoffen in der Nahrung -, sich innerhalb von 24 Stunden zu erholen. Da reichen schon die üblichen Fastentage zwischen Fasching und Ostern mit Verzicht auf Alkohol, Süßigkeiten und ungesunden Fetten.

Solche Wochen des Verzichts sind ein guter Impulsgeber, nach dem man seine Gewohnheiten nachhaltig ändert. Einen gesunden Lebensstil umzusetzen, fällt leichter nach einer Kur.

Es gibt verschiedene Arten von Ayurveda-Kuren. Nicht immer muss es gleich eine Panchakarma-Kur sein. Denn diese ist sehr intensiv und fordert viel vom Körper. 

Die Panchakarma Kur

Panchakarma bedeutet fünf Ausleitungsverfahren und basiert auf einer vorbereitenden, mobilisierenden und einer stabilisierenden Phase. Es ist eine Intensivkur, die eigentlich für 50 bis 100 Tage angelegt ist und äußere sowie innere Ölung und Ausleitungsformen wie das therapeutische Erbrechen oder Einläufe parat hält. Das ist keine Wellness-Kur und sollte nicht unterschätzt werden.

Man empfiehlt sie in der Regel bei chronischen Krankheiten wie Diabetes,  sowie Zuständen nach schweren Erkrankungen und Operationen. Auch bei Bluthochdruck oder Hauterkrankungen wie Neurodermitis kann eine Panchakarma-Kur helfen.

Eine solche Kur sollte nur in einer Klinik unter ärztlicher Aufsicht absolviert werden. Dabei ist es wichtig, sich Zeit zu lassen: Sechs Wochen sind angebracht, denn der Körper steckt eine intensive Kur nicht mal so eben weg.

Die Verjüngungskur

Die beste Kur für Menschen, die keine Grunderkrankungen haben und einfach nur mal entlasten möchten, ist die Rasayana Kur, die „Verjüngungskur“. 

Diese Form entlastet den Magen-Darm-Trakt durch eine gute leicht verdauliche Kost, stärkt Agni (das Verdauungsfeuer) und versucht auf sanfte Art den Körper zu entgiften. Unterstützend werden Massagen und Yoga eingesetzt.

Das Ergebnis ist eine neue Leichtigkeit, ein klarer Geist, schöne Haut - und oft der Wunsch, sich nachhaltig gesund zu ernähren. Die Rasayana- bzw. Verjüngungskur kann auch bei hohen Cholesterinwerten unterstützend wirken.

Für Pitta-Typen:

Pitta ist sehr gut organisiert und kann sich gut in eine ambulante Kur einbringen. Pitta liebt Vorgaben, die man umsetzen kann. Das erleichtert auch das Implementieren von Maßnahmen über die Zeit der Kur hinaus. Wenn ich eine Kur zuhause mache, weiß ich gleich wie viel Zeit ich zukünftig für meine neue gesunde Lebensführung benötige.

Zudem ist es Pitta an manchen Orten einfach zu heiß. Da bleiben wir dann doch lieber in den eigenen Breitengraden und kuren in einem schönen Kurhaus. Der Preis ist, wenn man alles zusammen rechnet, ähnlich.

Oder ich kure zu einem Zeitpunkt, der arbeitstechnisch gut passt, bei mir zuhause und suche die Massage-Praktikerin meiner Wahl auf.

Für Kapha-Typen:

Kapha reist grundsätzlich nicht so gerne und hat auch nicht immer das Bedürfnis nach regem Austausch mit anderen Kurgästen. Kapha freut sich, wenn auch nach langer Planung und reiflicher Überlegung, eine Kur zuhause zu machen.

Hier braucht es ein paar Impulse, um auch in Bewegung zu kommen. Gute Rezepte zum Nachkochen und am besten eine Pitta-Freundin, die einen unterstützt, damit die Komfortzone (das Sofa und die Schokolade) nicht so stark rufen.

Die besten Jahreszeiten sind das Frühjahr oder der Herbst.

Im Frühjahr kann das im Winter angesammelte Kapha gut ausgeleitet werden. Das fällt uns jetzt leichter, weil der Frühling kommt, die Tage heller werden und wir mehr Leichtigkeit verspüren. 

Im Herbst können wir nach einem heißen Sommer die angesammelte Pitta-Hitze gut aus dem Körper leiten und das Agni (Verdauungsfeuer) für die kommende Winterzeit stärken. Kürbis und andere erdende Lebensmittel sind hier ideal, so auch das leicht verdauliche Kitchari.