Die Taube schenkt uns gleichzeitig eine tiefe Hüft- und Herzöffnung. Für Anfänger kann das eine ganz schöne Herausforderung sein. Wie Du die Taube trotzdem üben und für Dich anpassen kannst, erfährst Du hier.
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"Asana Lexikon"
Mutig und geschmeidig wie eine Kobra - das werden wir mit dieser Yoga-Pose. Wie du die Kobra richtig ausführst - auch als Anfänger zuhause - und worauf du bei Rückenschmerzen achten solltest, erfährst du hier.
Vielleicht kommen dir diese Fragen bekannt vor: Müssen die Fersen auf den Boden? Wieso bekomme ich Schulterschmerzen? Und wie weit sollten Füße und Hände auseinanderstehen? Diese und weitere Fragen klären wir jetzt, damit du den herabschauenden Hund selbstsicher üben…
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