Hüftöffner schaffen Bewegungsfreiheit im Körper. In Yoga-Kreisen sind sie auch bekannt dafür, Emotionen ans Tageslicht zu bringen. Hier findest Du 6 Übungen zum Hüfte-Öffnen – einmal aktiv und einmal passiv.
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"Yoga Übungen"
Utthita Parsvakonasana – der gestreckte seitliche Winkel – ist eine der wichtigsten Basis-Posen im Yoga. Wie führst Du sie richtig aus? Hier findest Du eine Anleitung und Tipps zum Üben!
In der dritten Woche haben wir lauter kleine Aufgaben für Euch zusammengestellt, die Euch vor allem beim mentalen Detox helfen. Sie haben das Potential, wunderbare Aha-Momente in Dir auszulösen. Viel Freude dabei!
Hier findest Du die Aufgaben für Woche zwei, damit Du Dein Yoga auch außerhalb der Matte besser umsetzen kannst. Wir hoffen, sie geben Dir die ein oder andere schöne Inspiration.
Yoga findet nicht nur auf der Matte statt. Dort beginnen wir wohl, aber dann wollen wir es hinaus ins Leben tragen. Deshalb gibt auch während dieser 21DaysOfOm wieder kleine Aufgaben für Deinen Alltag, die Du machen kannst. Sie drehen sich rund um unser Thema "Detox von…
Abends im Bett kreisen die Gedanken, Du fühlst Dich unruhig und kannst nicht schlafen? Dann probiere diese Atemübungen zum Einschlafen. Sie helfen, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
